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emi.su
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2016/12/19
おべんとギャラリー
emi.su
2016/12/19 18:22
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アラサーパパへのヘルシーお弁当♫ 左上から時計回りに… ・鶏団子と野菜のすき焼き風 ✳︎南瓜の煮付け ・切り干し大根.人参.ひじき.蒟蒻のピリ辛煮 ・マカロニサラダ(バジル&ケチャップ味) ✳︎白菜と水菜のナムル風 ご飯は上:カリカリ梅と赤シソ 下:わかめとごま塩 ✳︎マークはレンチン調理です!南瓜は最初にレンチンして柔らかくしてから10分煮ただけ!白菜と水菜はレンチンして水分を絞ってから鶏がらスープの素・ごま油・めんつゆで味付けしました!
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2016/12/15
おべんとギャラリー
emi.su
2016/12/15 13:19
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左上の春菊のおひたしはよく洗ってレンジでチンで簡単おひたし!春菊の下の白菜は千切りしてチンして水気を絞り、鶏がらスープの素・ごま油で和えて唐辛子の輪切りをプラス♫マカロニの右は、袋のまま握りつぶしたはんぺん・卵・残り物のきんぴらごぼうを刻んだもの・めんつゆを混ぜてチンして簡単ボリューミー玉子焼き!ご飯の上には梅干しに見せかけてタラコを(^^)レンジで簡単弁当です!
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